Chaque cours commence par un temps d’assise, véritable moment de centrage et d’observation. On prend le temps de se déposer, de ressentir l’état du corps et du souffle, et de poser les bases de la pratique.
La séance évolue ensuite de manière progressive et construite. Le corps est préparé avec précision pour aller vers l’exploration des postures : mobilisations, actions ciblées, mises en relation fines entre les différentes parties du corps.
Les postures de yoga Iyengar sont abordées avec méthode.
Grâce à l’utilisation du matériel spécifique — briques, sangles, couvertures, chaises, cordes murales — chaque posture est adaptée, affinée et rendue accessible, quel que soit le niveau de pratique.Les cours sont volontairement limités à 10 élèves maximum, afin de préserver une atmosphère intimiste et de permettre un accompagnement personnalisé. Ce format réduit me permet d’observer, d’ajuster et de prendre le temps nécessaire avec chaque élève, dans le respect de son corps et de son rythme.
La fin du cours est consacrée à un temps de redescente, pour calmer le système nerveux, intégrer le travail effectué et laisser le corps se réorganiser, avant un Shavasana final, essentiel à l’assimilation de la pratique.
