Yoga Adaptés

Des pratiques douces et adaptées pour tous les moments de la vie

Yoga Restauratif

Le yoga restauratif est une pratique profonde de récupération.
Le corps est soutenu par le matériel, le rythme ralentit, le système nerveux se pose.
C’est un yoga pour se régénérer, relâcher les tensions accumulées et retrouver de l’espace — physiquement et mentalement.

Yoga Doux

Le yoga doux s’adresse à celles et ceux qui veulent bouger avec respect, reprendre confiance dans leur corps ou simplement ralentir sans s’arrêter.
On y travaille la mobilité, la respiration et la présence, avec des postures accessibles et intelligemment construites.

Le yoga prénatal est accessible sans aucune expérience préalable du yoga.

Il accompagne la grossesse en soulageant les maux courants, tout en permettant de rester active de manière respectueuse.

On renforce, on étire, on respire. On crée de l’espace pour le corps qui change, et pour le bébé qui grandit.
Un temps pour bouger avec conscience, se relier à ses sensations et vivre la grossesse avec plus de confort et de confiance.

Yoga Prénatal

Yoga Postnatal

Un espace pour pratiquer après la naissance, avec ou sans bébé.
On vient comme on est : on peut s’arrêter, changer, allaiter, consoler, puis reprendre.

Ce cours est à la fois un moment pour soi, un temps avec son bébé et un espace de rencontre et d’échange avec d’autres parents.
Un yoga pour réhabiter son corps: on reconstruit en douceur, on respecte les rythmes. Un yoga pour se renforcer sans se brusquer, reprendre contact avec ses sensations et soutenir cette période de transformation.

C'est une professeure extrêmement compétente, très à l'écoute de chacune de ses élèves et attentiv aux moindres détails. Le tout dans le plus grand respect du rythme de chacune. C'est certainement l'une des meilleures professeures de yogaque j'ai eu la chance de rencontrer au coursde ma vie.

Fédérica

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